چرا دانش‌آموزان دبیرستانی مجارستان باید دیرتر به مدرسه بروند؟
پژوهش‌های جدید در مجارستان نشان می‌دهد که دیرتر شروع شدن ساعات آموزشی در دبیرستان‌ها می‌تواند به سلامت و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان کمک کند، زیرا ریتم بیولوژیکی خواب و بیداری نوجوانان با ساعات فعلی مدرسه همخوانی ندارد.
مطالعات جدید در مجارستان، چالش دیر رسیدن و خستگی صبحگاهی دانش‌آموزان دبیرستانی را نه ناشی از تنبلی یا بی‌انضباطی، بلکه حاصل عدم هماهنگی برنامه آموزشی با ریتم طبیعی خواب نوجوانان می‌داند. بر اساس دیدگاه روانشناسان کودک و محققان خواب، تغییرات هورمونی دوران بلوغ باعث تاخیر در زمان خواب‌آلودگی شبانه و دشواری بیدار شدن صبحگاهی در نوجوانان می‌شود.
پژوهشگران پِتر سیمور (Péter Simor)، متخصص خواب و دانشیار دانشگاه ELTE بوداپست، و کریستینا پیِر (Krisztina Peer)، روانشناس کودک، توضیح می‌دهند که در دوران بلوغ، دو فرآیند اصلی تنظیم‌کننده خواب تغییر می‌کنند: فرآیند S که میزان نیاز به خواب را کنترل می‌کند، کندتر عمل کرده و فرآیند C (ریتم شبانه‌روزی) نیز حدود یک و نیم ساعت به سمت شبانه تغییر می‌کند. این بدان معناست که نوجوانان دیرتر از کودکان احساس خستگی می‌کنند و هورمون ملاتونین که تنظیم‌کننده خواب است، در بدن آن‌ها دیرتر ترشح می‌شود. همچنین، حساسیت بیشتر آن‌ها به نور آبی صفحه‌نمایش‌ها در شب، این تاخیر را تشدید می‌کند.
این ناهماهنگی بیولوژیکی با ساعات آموزشی، منجر به پدیده‌ای به نام «جت‌لگ اجتماعی» می‌شود که در آن نوجوانان در طول هفته از کمبود مزمن خواب رنج می‌برند. بسیاری از آن‌ها در طول هفته تنها ۶.۵ تا ۷ ساعت می‌خوابند که ۱.۵ تا ۲ ساعت کمتر از مقدار توصیه شده است. این کمبود خواب نه تنها بر تمرکز و یادگیری آن‌ها در مدرسه تاثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند به مشکلات خلقی و سلامت روان نیز منجر شود. تلاش برای جبران خواب در آخر هفته با دیر بیدار شدن، تنها این چرخه ناسالم را ادامه می‌دهد و مشکلات خواب شب یکشنبه را تشدید می‌کند.
این مطلب بر پایه گزارش Telex تهیه شده است.
مشاهده منبعمطالب مرتبط
افزایش دستمزدها در بخش‌های سلامت، اجتماعی و امنیتی مجارستان از ۲۰۲۷
دولت مجارستان به ریاست پتر ماگیار اعلام کرد که از سال ۲۰۲۷، دستمزد کارکنان بخش‌های بهداشت، رفاه اجتماعی، امنیت عمومی و همچنین فرهنگی و آموزشی به طور قابل توجهی افزایش خواهد یافت. این اقدام در راستای کاهش مالیات بر درآمد شخصی و بهبود معیشت اقشار آسیب‌پذیر صورت می‌گیرد.
مدیرعامل آژانس ملی نوآوری مجارستان کناره‌گیری کرد
لازلو بُدیش (László Bódis)، مدیرعامل «آژانس ملی نوآوری» مجارستان (Nemzeti Innovációs Ügynökség – NIÜ) از سمت خود کناره‌گیری کرد. وزارت علوم و فناوری مجارستان اعلام کرده که برای این جایگاه فراخوان عمومی صادر خواهد شد.
مجارستان: افزایش چشمگیر حداقل حقوق بازنشستگی از سال ۲۰۲۷
پتر ماگیار، نخست‌وزیر مجارستان، از افزایش حداقل حقوق بازنشستگی به ۱۲۰ هزار فورینت از اول ژانویه ۲۰۲۷ خبر داد که بیش از چهار برابر رقم فعلی است و ۴۵۵ هزار بازنشسته را تحت پوشش قرار می‌دهد.
دیدگاهها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفر باشید!